Früher war ich beim Essen verkrampft – heute genieße ich entspannt und fühle mich leicht und wohl in meinem Körper

Erfahrungsbericht meiner Mindfully-Me Kursteilnehmerin Daniela Bergsdorf

Achtsamkeit ist ein wunderbares Werkzeug, um die Beziehung zu deinem Essen und deinem Körper zu heilen:

💗 Du kannst wieder genussvoll essen.

💗 Du kannst beim Essen das schlechte Gewissen loswerden.

💗 Und du kannst entspannt abnehmen. Ohne Verzichtgefühl. Ganz relaxed und im Einklang mit deinem Körper.

Warum Daniela sich heute richtig wohl in ihrem Körper fühlt und was sie dafür getan hat- das erzählt sie in der heutigen Podcast-Folge.

Du erfährst außerdem was du tun kannst, wenn du gerade voller Zweifel bist, ob „Mindfully Me“ das Richtige für dich ist. Denn Daniela und ich sprechen auch offen darüber, für wen der „Mindfully Me“ Kurs eine echte Veränderung bewirken kann – und für wen der Kurs weniger geeignet ist.

Das hilft dir ehrlich mit dir zu sein, und die für dich beste Entscheidung zu treffen:

Bist du in der Mindfully Me 2022-er Runde dabei – oder lässt du ein weiteres Jahr verstreichen?

PS:

Derzeit findet „Mindfully Me“ nur einmal jährlich statt und ist jedes Mal relativ schnell ausgebucht.

Die 2022-Runde ist bereits gestartet und ein Kurszugang nicht mehr möglich.

Wenn du bei der 2023-Runde dabei sein möchtest, dann kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen. So bekommst du rechtzeitig alle Infos, sobald sich der Kurs wieder öffnet und du kannst dann in Ruhe deine Entscheidung treffen, ob du dabei bist:

Hier geht´s zur Warteliste:
www.nuriapapehoffmann.de/Onlinekurs

Wie fühle ich mich in meinem Körper richtig wohl?

Diese Beiträge könnten dich interessieren

Hormon HGH

283: Alles über HGH – warum dieses Hormon dich fit und munter macht

Du fühlst dich schlapp, dein Spiegelbild motiviert dich nicht gerade zu Luftsprüngen – und trotz gesunder Ernährung geht's auf der Waage nicht wirklich voran? Dann ist es Zeit, deinem Körper einen echten Energie-Kick zu verpassen – und zwar mit deinem eigenen „Superhormon“: dem Human Growth Hormone, kurz HGH genannt.
Tryptophan für gute Laune

282: Du bist nicht gut drauf? Hol dir Tryptophan für gute Laune!

Die Sonne scheint, die Natur erwacht – aber du fühlst dich trotzdem müde, antriebslos oder gereizt? Vielleicht leidest du unter der berühmten Frühlingsmüdigkeit. Dein Körper muss sich erst an die längeren Tage und die veränderten Lichtverhältnisse anpassen. Doch zum Glück gibt es eine natürliche Möglichkeit, um deine Stimmung zu unterstützen: Tryptophan!
achtsam bleiben

281: Wie kann ich achtsam bleiben, wenn die Welt verrückt spielt?

Krisen, Unsicherheiten und tagtäglich zahlreiche Schreckensmeldungen – manchmal scheint es unmöglich, bei den ganzen Hiobsbotschaften gelassen zu bleiben. Wie kann ich also achtsam bleiben, wenn die ganze Welt um mich herum verrückt spielt? Genau diese Hörerfrage hat mich vor Kurzem erreicht, die ich heute in beantworten möchte.
Frühlings-Mini-Serie

274-280: Frühlings-Mini-Serie – 7 Tage zum Wohlfühlen & Glücklichsein

Willst du mit mehr Leichtigkeit, Freude und positiver Energie in den Frühling starten? Dann begleite mich in den nächsten 7 Tagen auf eine besondere Reise zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance.
Autogenes Training Übung

273: Autogenes Training – so stärkst du deine Körperwahrnehmung

Kennst du das? Der Kopf ist voller Gedanken, der Körper angespannt, und selbst in ruhigen Momenten fällt es schwer, wirklich abzuschalten. Genau hier setzt das Autogene Training an – eine bewährte Entspannungsmethode, die ich dir heute vorstellen möchte.
Selbstsabotage erkennen und stoppen

272: Selbstsabotage erkennen und stoppen – mit Sonja Taucher

Warum sabotieren wir uns selbst, obwohl wir genau wissen, was gut für uns wäre? In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Sonja Taucher über das Thema Selbstsabotage – dieses kleine innere Drama, das uns daran hindert, unsere Ziele zu erreichen.
achtsam essen als Mama Podcast

271: Achtsam essen im Mama-Alltag – wie es tatsächlich funktioniert

Du versuchst, achtsam zu essen, aber dein Kind malt gerade mit Spinat die Wand an? Du möchtest in Ruhe frühstücken, aber alle paar Minuten ruft jemand „Mamaaaa!“? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich! Denn heute zeige ich dir, wie achtsames Essen auch in einem turbulenten Familienalltag funktionieren kann.
Mit Traurigkeit umgehen Podcast

270: Grundlos traurig? So lernst du, mit Traurigkeit umzugehen

Kennst du dieses Gefühl? Diese scheinbar grundlose Traurigkeit, die sich wie ein schwerer Mantel über deinen Tag legt? Die dich zweifeln lässt und nach dem „Warum“ suchen lässt? In dieser Folge thematisiere ich genau diese Momente – und zeige dir, wie du das Gefühl von Traurigkeit besser verstehen und meistern kannst.
dranbleiben

269: Dranbleiben – mit diesen Fitnesstipps von Mark Maslow!

Möchtest du endlich deine Fitness- und Figurziele erreichen, weißt aber nicht, wie du langfristig am Ball bleibst? In dieser Podcastfolge teilt Bestseller-Autor und Fitness-Experte Mark Maslow seine wertvollsten Erkenntnisse mit dir.