„Früher war ich beim Essen verkrampft – heute genieße ich entspannt und fühle mich leicht und wohl in meinem Körper“

Erfahrungsbericht meiner Mindfully-Me Kursteilnehmerin Daniela Bergsdorf

Achtsamkeit ist ein wunderbares Werkzeug, um die Beziehung zu deinem Essen und deinem Körper zu heilen:

💗 Du kannst wieder genussvoll essen.

💗 Du kannst beim Essen das schlechte Gewissen loswerden.

💗 Und du kannst entspannt abnehmen. Ohne Verzichtgefühl. Ganz relaxed und im Einklang mit deinem Körper.

Warum Daniela sich heute richtig wohl in ihrem Körper fühlt und was sie dafür getan hat- das erzählt sie in der heutigen Podcast-Folge.

Du erfährst außerdem was du tun kannst, wenn du gerade voller Zweifel bist, ob „Mindfully Me“ das Richtige für dich ist. Denn Daniela und ich sprechen auch offen darüber, für wen der „Mindfully Me“ Kurs eine echte Veränderung bewirken kann – und für wen der Kurs weniger geeignet ist.

Das hilft dir ehrlich mit dir zu sein, und die für dich beste Entscheidung zu treffen:

Bist du in der Mindfully Me 2022-er Runde dabei – oder lässt du ein weiteres Jahr verstreichen?

PS:

Derzeit findet „Mindfully Me“ nur einmal jährlich statt und ist jedes Mal relativ schnell ausgebucht.

Die 2022-Runde ist bereits gestartet und ein Kurszugang nicht mehr möglich.

Wenn du bei der 2023-Runde dabei sein möchtest, dann kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen. So bekommst du rechtzeitig alle Infos, sobald sich der Kurs wieder öffnet und du kannst dann in Ruhe deine Entscheidung treffen, ob du dabei bist:

Hier geht´s zur Warteliste:
www.nuriapapehoffmann.de/Onlinekurs

„Wie fühle ich mich in meinem Körper richtig wohl?“

Diese Beiträge könnten dich interessieren

Mindset Shift Podcast

295: So ticken Menschen, die erfolgreich abgenommen haben

Du willst dich endlich leichter fühlen, gesünder essen, mehr Energie im Alltag spüren, aber irgendwie kommt immer etwas dazwischen? Keine Zeit. Keine Kraft. Kein Geld für Coaching oder gutes Essen. Ist es bei dir auch so?
Geführte Meditation bei Flugangst

294: Meditation bei Flugangst

Dein Herz klopft, der Atem wird flach, vielleicht ist da ein Druck in der Brust – du sitzt im Flugzeug und spürst: Die Angst ist wieder da – deine Flugangst. Für genau diesen Moment habe ich diese Meditation bei Flugangst aufgenommen, die dich auf deiner Flugreise begleiten kann. Sie ist eine Einladung, in dir selbst anzukommen, während das Flugzeug abhebt. Denn du bist die Kapitänin und der Kapitän in deinem Kopf!
Flugangst Interview mit Piloten Suk-Jae Kim

293: Flugangst? So kannst du angstfrei fliegen – Interview mit Piloten Suk-Jae Kim

Schweißnasse Hände, flache Atmung, ein Engegefühl in der Brust – während sich andere aufs Reiseziel freuen, beginnt für viele mit dem Einsteigen ins Flugzeug der innere Ausnahmezustand. Flugangst kann jede Reise zur Belastung machen. Aber: Du bist damit nicht allein – und du kannst etwas tun.
Podcast Food Noise: Wenn dein Kopf nie aufhört, ans Essen zu denken

292: Food Noise: Wenn dein Kopf nie aufhört, ans Essen zu denken

Gerade aufgewacht – und schon geht’s los. Was darf ich heute essen? War das gestern zu viel? Soll ich vielleicht heute das Frühstück auslassen? Diese Gedanken schleichen sich ein, noch bevor du überhaupt den ersten Kaffee getrunken hast. Und sie hören nicht auf. Dieses Phänomen hat tatsächlich einen Namen: Food Noise. Es bezeichnet das Verhalten, wenn der Kopf ständig ans Essen denkt.
Warum Zucker süchtig macht

291: Zuckersüchtig? Warum du bei Zucker nicht aufhören kannst

Ein Stück Schokolade – und zack, die ganze Packung ist leer. Danach das schlechte Gewissen, die Frage: „Was stimmt nicht mit mir?“. Vielleicht kennst du genau diese Momente, in denen du dich schwach fühlst, süchtig nach Zucker, irgendwie „anders“ als andere.
Interview mit Dr. Yael Adler Podcast

290: Haut, Hormone & Happy Aging für Frauen ab 40

Heute spreche ich darüber, wie wir Frauen ab 40 Jahren unsere Haut, Hormone und unseren Stoffwechsel bewusst unterstützen können. Ich habe mir dafür eine absolute Expertin eingeladen: Dr. Yael Adler, Ärztin, Bestsellerautorin und Ernährungsexpertin. Wir sprechen über Proteine, Kaffee, Nahrungsergänzungsmittel – und darüber, wie gesunde Ernährung auch Spaß machen kann.
Älterwerden Podcast

289: Du struggelst mit dem Älterwerden?

Falten, Cellulite, müde Haut – manchmal reicht ein einziger Blick in den Spiegel, und schon ist da dieses ungute Gefühl im Bauch. Die Frage, wann genau das alles passiert ist. Und ob es überhaupt noch möglich ist, sich in einem älter werdenden Körper wirklich wohlzufühlen.
Meditation Körperglück

288: Meditation Körperglück

Es gibt Momente, in denen braucht es keine großen Worte. Nur einen Atemzug, eine stille Minute, ein Innehalten. Diese Meditation ist genau das: eine liebevolle Einladung, dich mit deinem Körper zu verbinden – und dein Körperglück zu spüren.
Körperglück neuer Podcast

287: Körperglück – mein neuer Podcast

Es gibt diesen einen Moment im Leben, in dem sich eine Tür schließt – und sich eine neue öffnet. Nach fast sieben Jahren Achtsam Schlank darf nun etwas Neues entstehen: Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich. Ein Podcast für alle, die spüren: Ich will mich in meinem Körper wieder zu Hause fühlen. Frei von Diäten, Kalorienzählen und Selbstsabotage. Dafür mit Leichtigkeit, Freude und echter Verbindung zum eigenen Ich.
ZurückWeiter