Geschenke - Achtsam schlank

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Achtsam Schlank –
Starter Kit

Du willst achtsam abnehmen, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst?

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Als Dankeschön für deine Anmeldung schenke ich dir dein Achtsam-Schlank-Starter-Kit.

Es enthält alles, was du für den Start zum achtsamen Abnehmen brauchst.

Mach dir den Einstieg ins achtsame Abnehmen so einfach wie möglich. Sichere dir jetzt dein Gratis-Exemplar!

Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht.

Deine
Hunger Skala –
zum praktischen Download

Die Hunger – Skala hilft dir dabei, deinen Hunger wieder leichter wahrzunehmen.

Wenn wir abnehmen wollen, dann ist unser Hunger unser bester Freund.

Durch Hunger, Sättigung und Appetit signalisiert uns unser Körper, welche Mengen und welche Auswahl an Nahrung wir brauchen.

Dein Körper ist dabei viel intelligenter als jeder Kalorienrechner der Welt.

Die Hungerskala hilft dir dabei, wieder in Verbindung mit deinem Hunger zu treten.

Auf einer Skala von 1-10 kannst du einschätzen, wie stark dein Hunger ist.

„1“ bedeutet, dass du extrem ausgehungert und heißhungrig ist. Diesen Zustand möchtest du vermeiden – denn er führt dazu, dass du dein Essen hinunterschlingst und dich sehr unwohl fühlen kannst.

„10“ bedeutet, dass du übervoll bist und viel zu viel gegessen hat.

Ich empfehle dir mit dem Essen zu starten, wenn du bei einer 3-4 bist und damit aufzuhören, wenn du bei 7-8 bist.

So isst du genau die richtigen Mengen, um einen aktiven Stoffwechsel zu haben, abzunehmen und dich dabei fit, energievoll und einfach wohl zu fühlen!

Mehr zur Hungerskala und ein weiteres Achtsamkeits-Tool, mit dem du deinen Hunger erforschen kannst, erfährst du in der Podcast-Episode 10 oder in diesem Blogartikel!

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Die Hunger – Skala hilft dir dabei, deinen Hunger wieder leichter wahrzunehmen.

Durch Hunger, Sättigung und Appetit signalisiert uns unser Körper, welche Mengen und welche Auswahl an Nahrung wir brauchen.

Die Hungerskala hilft dir dabei, wieder in Verbindung mit deinem Hunger zu treten.

Auf einer Skala von 1-10 kannst du einschätzen, wie stark dein Hunger ist.

So isst du genau die richtigen Mengen, um einen aktiven Stoffwechsel zu haben, abzunehmen und dich dabei fit, energievoll und einfach wohl zu fühlen!

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