294: Meditation bei Flugangst
Episode 294
Meditation bei Flugangst – du bist die Kapitänin und der Kapitän in deinem Kopf
Schön, dass du da bist!
Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «KÖRPERGLÜCK – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!
Meditation bei Flugangst – du bist die Kapitänin und der Kapitän in deinem Kopf
Dein Herz klopft, der Atem wird flach, vielleicht ist da ein Druck in der Brust – du sitzt im Flugzeug und spürst: Die Angst ist wieder da – deine Flugangst. Für genau diesen Moment habe ich diese Meditation bei Flugangst aufgenommen, die dich auf deiner Flugreise begleiten kann. Sie ist eine Einladung, in dir selbst anzukommen, während das Flugzeug abhebt. Denn du bist die Kapitänin und der Kapitän in deinem Kopf!
Geführte Meditation bei Flugangst – für innere Sicherheit
Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 294. Episode meines Podcasts KÖRPERGLÜCK. Heute spreche ich über die Kraft der inneren Verbindung in Momenten, in denen der Körper Alarm schlägt. Diese Meditation bei Flugangst hilft dir, dich zu regulieren – nicht, indem du die Angst wegdrückst, sondern indem du ihr freundlich begegnest.
Du wirst sanft durch Atem, Körperwahrnehmung und innere Bilder geführt. Du spürst: Du musst nichts kontrollieren. Du darfst einfach da sein – und wahrnehmen, dass du sicher bist.
In dieser Meditation wird deine Flugangst nicht bekämpft, sondern du darfst sie verstehen und dann liebevoll an die Hand nehmen.
Denn genau diese Perspektive bei Flugangst verändert alles: Wenn du merkst, dass du dich führen kannst – auch in der Luft, auch mit Angst. Übrigens, wenn du das Problem Flugangst kennst, dann höre dir sehr gerne hier das 👉🏻 Interview mit Piloten Suk-Jae Kim „Flugangst? So kannst du angstfrei fliegen“ an. Du kannst dir das Interview mit Suk-Jae Kim auch als Video anschauen.
Was dich in dieser Meditation bei Flugangst erwartet
Heute erfährst du in meinem Podcast:
✔️ Wie du deinem Körper ein Gefühl von Sicherheit gibst – direkt im Flugzeug.
✔️ Warum dein Gehirn Alarm schlägt – und wie du es beruhigst, ohne zu kämpfen.
✔️ Wie du vom Gefühl des Ausgeliefertseins in die Selbstführung kommst.
✔️ Und wie du deine Flugangst wie ein jüngeres Ich an die Hand nimmst – mit Klarheit und Mitgefühl.
Dein stiller Rückzugsort über den Wolken
Diese Meditation bei Flugangst ist dein stiller Rückzugsort über den Wolken. Du kannst sie hören, wann immer du sie brauchst – beim Start, bei Turbulenzen oder einfach zwischendurch.
In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner geführten „Meditation bei Flugangst“.
Lass uns dein Körperglück zum Sprudeln bringen!
Ich freue mich, dass wir gemeinsam losgehen.
Deine Nuria von www.nuriapapehoffmann.de
P.S. Du kannst dir die Podcastfolge auch als Video anschauen – und alle Podcastfolgen findest du auch bei YouTube.
©Music by Mykola Odnoroh
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Tschüss, Kummerspeck – hallo Meditationskissen!
Willst du dich von Kummerspeck und überflüssigen Kilos verabschieden – und dich in deinem Körper leicht und zuhause fühlen? Dann lasse die Schoki links liegen und wähle etwas Besseres: Meditationen für dein Wohlfühl-Ich.
Auch Meditationen beruhigen. Du kannst dich friedlich fühlen. Du kannst dir Sicherheit schenken. Du kannst dir Nahrung schenken, die dein Herz wirklich füllt.
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