291: Zuckersüchtig? Warum du bei Zucker nicht aufhören kannst
Episode 291
Zuckersüchtig? Warum du bei Zucker nicht aufhören kannst
Schön, dass du da bist!
Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «KÖRPERGLÜCK – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!
Warum du bei Zucker nicht aufhören kannst – und es nicht deine Schuld ist
Ein Stück Schokolade – und zack, die ganze Packung ist leer. Danach das schlechte Gewissen, die Frage: „Was stimmt nicht mit mir?“. Vielleicht kennst du genau diese Momente, in denen du dich schwach fühlst, süchtig nach Zucker, irgendwie „anders“ als andere.
Zuckerverlangen: Wie dein Gehirn und deine Prägung dich unbewusst steuern
Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 290. Episode meines Podcasts KÖRPERGLÜCK. Heute spreche ich über das, was wirklich hinter diesem Zuckerverlangen steckt.
Denn es ist keine Charakterschwäche, sondern ein Zusammenspiel aus Prägungen, Belohnungssystemen und alten Mustern. Unser Gehirn reagiert auf Zucker wie auf eine Belohnung, oft tief verknüpft mit Kindheitserfahrungen, emotionalem Trost – oder dem ständigen Auf und Ab von Diäten.
In dieser Folge erfährst du, warum es so schwerfällt, einfach „Nein“ zu sagen – und warum du damit nicht allein bist.
Ich lade dich ein, deine persönliche Food-Story liebevoll zu erforschen. Denn wenn du sie verstehst, kannst du sie auch neu schreiben. Mit Achtsamkeit, Selbstmitgefühl – und Routinen, die wirklich zu dir passen.
Warum dein Gehirn Zucker liebt
Heute erfährst du in meinem Podcast:
✔️ Warum dein Gehirn Zucker liebt – und was das mit Belohnung zu tun hat.
✔️ Welche Rolle deine Kindheit und dein Diätverhalten für dein Essmuster spielen.
✔️ Wie du beginnst, dich liebevoll anzunehmen – auch wenn du das Gefühl hast, „nicht stark genug“ zu sein.
✔️ Wie du neue Routinen entwickelst, die dein Verhalten sanft verändern.
So verstehst du deine persönliche Food-Story besser
Wenn du das Gefühl hast, beim Thema Zucker immer wieder in alte Muster zu rutschen, dann schenkt dir diese Folge neue Perspektiven – und die Gewissheit: Du darfst dich verändern, ohne dich zu verurteilen.
In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner Podcastfolge „Warum du bei Zucker nicht aufhören kannst – und es nicht deine Schuld ist“.
👉🏻 Und wenn du tiefer gehen willst: Mein Meditationskurs „Blüh auf“ hilft dir, alte Muster zu lösen und neue Prägungen zu verankern.
Lass uns dein Körperglück zum Sprudeln bringen!
Ich freue mich, dass wir gemeinsam losgehen.
Deine Nuria von www.nuriapapehoffmann.de
P.S. Du kannst dir die Podcastfolge auch als Video anschauen – und alle Podcastfolgen findest du auch bei YouTube.
Ich freue mich über dein Abo!
Abonniere gerne meinen Achtsam Schlank Podcast auf:
Tschüss, Kummerspeck – hallo Meditationskissen!
Willst du dich von Kummerspeck und überflüssigen Kilos verabschieden – und dich in deinem Körper leicht und zuhause fühlen? Dann lasse die Schoki links liegen und wähle etwas Besseres: Meditationen für dein Wohlfühl-Ich.
Auch Meditationen beruhigen. Du kannst dich friedlich fühlen. Du kannst dir Sicherheit schenken. Du kannst dir Nahrung schenken, die dein Herz wirklich füllt.
Nutze die Macht der Meditation – und fange noch heute an.
In meinem 👉🏻 Meditationskurs zum Abnehmen „Blüh auf“ entspannst du dich und findest zurück zu deinem friedlichen und glücklichen Wohlfühl-Ich.
Du kannst heute mit dem Kurs bequem von zuhause starten – und dir noch bis Ende Januar den Kurs zum Einführungspreis sichern.
Stell dir vor – schon in 6 Wochen fühlst du dich wie ein neuer Mensch! Stark, leicht und frei.
