284: Food Freedom: Du willst frei essen, aber hast Angst, zuzunehmen?
Episode 284
Food Freedom: Du willst frei essen, aber hast Angst, zuzunehmen?
Schön, dass du da bist!
Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «Achtsam Schlank» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!
Food Freedom: Du willst frei essen, aber hast Angst, zuzunehmen?
Der Wunsch ist so klar: endlich frei essen, ohne Schuldgefühle, ohne Zwang, ohne Regeln. Einfach das genießen, was wirklich guttut. Und doch sitzt da diese fiese Angst im Nacken: „Wenn ich einfach alles esse, was ich will – dann nehme ich doch bestimmt zu!“ Kommt dir das bekannt vor? Dieses innere Dilemma kenne ich selber nur zu gut.
Food Freedom – wie geht das eigentlich?
Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 284. Episode meines Achtsam Schlank Podcasts! Heute spreche ich darüber, wie du echte Food Freedom erreichen kannst. Denn frei essen bedeutet nicht, den ganzen Tag Kuchen und Pizza zu essen. Wahre Freiheit beim Essen fühlt sich leicht an, bewusst, freundlich – nicht wie ein endloser Kontrollverlust.
Food Freedom heißt, wieder auf den eigenen Körper zu hören und zu vertrauen. Es geht darum, zu spüren, was dir wirklich guttut – körperlich und mental –, statt ständig zwischen Diätregeln und Essanfällen hin und her zu pendeln.
Warum Food Freedom dich wirklich befreit
Vielleicht denkst du gerade: „Aber wenn ich keine Regeln habe, esse ich doch nur noch Schokolade!“ Ganz ehrlich: Anfangs kann das passieren. Aber genau darum geht es – diese erste Phase liebevoll zu begleiten, statt sofort in den nächsten Verzichtsmodus zu springen.
Denn Food Freedom entsteht nicht durch Disziplin, sondern durch Achtsamkeit und echte Selbstfürsorge. Und genau darüber spreche ich in meiner neuen Podcastfolge.
Alles, was du über Food Freedom wissen solltest
Heute erfährst du in meinem Podcast u.a.:
✔️ Warum Freiheit beim Essen nicht bedeutet: „Iss alles, immer, sofort.“
✔️ Wie du herausfindest, was dir körperlich und mental wirklich guttut.
✔️ Wie du liebevoll zu dir stehst – ohne dich zwischen Verzicht und Kontrollverlust zu zerreißen.
✔️ Wie du deinen ganz persönlichen Weg findest – raus aus dem Diätdenken, hin zu echtem Essfrieden.
Wie sich frei essen wirklich anfühlt
Wenn du spüren möchtest, wie frei Essen sich wirklich anfühlen kann, dann freu dich auf diese neue Folge!
In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner Podcastfolge „Food Freedom: Du willst frei essen, aber hast Angst, zuzunehmen?“.
Deine Nuria von ACHTSAM SCHLANK
P.S. Du kannst dir die Podcastfolge auch als Video anschauen – und alle Podcastfolgen findest du auch bei YouTube.
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