292: Food Noise: Wenn dein Kopf nie aufhört, ans Essen zu denken
Episode 292
Food Noise: Wenn dein Kopf nie aufhört, ans Essen zu denken
Schön, dass du da bist!
Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «KÖRPERGLÜCK – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!
Food Noise: Wenn dein Kopf nie aufhört, ans Essen zu denken
Gerade aufgewacht – und schon geht’s los. Was darf ich heute essen? War das gestern zu viel? Soll ich vielleicht heute das Frühstück auslassen? Diese Gedanken schleichen sich ein, noch bevor du überhaupt den ersten Kaffee getrunken hast. Und sie hören nicht auf. Dieses Phänomen hat tatsächlich einen Namen: Food Noise. Es bezeichnet das Verhalten, wenn der Kopf ständig ans Essen denkt.
Was Food Noise wirklich bedeutet – und wie du dich daraus befreist
Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 292. Episode meines Podcasts KÖRPERGLÜCK. Heute spreche ich über dieses permanente Gedankenkreisen rund ums Essen – ein Phänomen, das viele Frauen betrifft, auch wenn kaum jemand offen darüber spricht.
Food Noise beschreibt genau das: den inneren Lärm, der dich ständig an Essen denken lässt – nicht aus Hunger, sondern aus alten Mustern, Emotionen oder dem Wunsch nach Kontrolle.
In der Podcastfolge erzähle ich dir, was dein Gehirn in solchen Momenten antreibt – und was das mit einer Dopamin-süchtigen Laborratte zu tun hat. Vor allem aber zeige ich dir Wege, wie du aus dieser Spirale aussteigen kannst – sanft, achtsam und liebevoll.
Warum du mit Food Noise nicht alleine damit bist
Heute erfährst du in meinem Podcast:
✔️ Was hinter dem Begriff Food Noise steckt – und warum du damit nicht allein bist.
✔️ Wie dein Gehirn durch Reize, Belohnungen und Diätverhalten auf Dauerschleife läuft
✔️ Warum es nicht reicht, einfach „disziplinierter“ zu sein.
✔️ Wie du Schritt für Schritt wieder Frieden mit dem Essen findest – und dich im eigenen Körper leicht und lebendig fühlst.
Ständig übers Essen nachdenken? Schluss damit!
Wenn du endlich aufhören möchtest, ständig über Essen nachzudenken – und stattdessen in echte Verbindung mit dir selbst kommen willst –, dann ist diese Folge wie für dich gemacht.
In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner Podcastfolge „Food Noise: Wenn dein Kopf nie aufhört, ans Essen zu denken“.
👉🏻 Und wenn du tiefer gehen willst: Mein Meditationskurs „Blüh auf“ hilft dir, alte Muster zu lösen und neue Prägungen zu verankern.
Lass uns dein Körperglück zum Sprudeln bringen!
Ich freue mich, dass wir gemeinsam losgehen.
Deine Nuria von www.nuriapapehoffmann.de
P.S. Du kannst dir die Podcastfolge auch als Video anschauen – und alle Podcastfolgen findest du auch bei YouTube.
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