282: Du bist nicht gut drauf? Hol dir Tryptophan für gute Laune!
Episode 282
Du bist nicht gut drauf? Hol dir Tryptophan für gute Laune!
Schön, dass du da bist!
Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «Achtsam Schlank» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!
Du bist nicht gut drauf? Hol dir Tryptophan für gute Laune!
Die Sonne scheint, die Natur erwacht – aber du fühlst dich trotzdem müde, antriebslos oder gereizt? Vielleicht leidest du unter der berühmten Frühlingsmüdigkeit. Dein Körper muss sich erst an die längeren Tage und die veränderten Lichtverhältnisse anpassen. Doch zum Glück gibt es eine natürliche Möglichkeit, um deine Stimmung zu unterstützen: Tryptophan!
Gelassen bleiben in unsicheren Zeiten
Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 282. Episode meines Achtsam Schlank Podcasts! In meiner neuen Podcastfolge spreche ich darüber, wie du mit Tryptophan auf natürliche Weise deine Stimmung verbessern kannst. Denn diese essenzielle Aminosäure ist die Vorstufe von Serotonin, unserem Glückshormon, das für Entspannung, Ausgeglichenheit und innere Stärke sorgt. Gleichzeitig spielt Tryptophan eine wichtige Rolle für deinen Schlaf – und das bedeutet: Mehr Energie für den Tag!
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Warum Tryptophan so wichtig für dich ist
Vielleicht fragst du dich: Klingt ja schön und gut – aber gibt es dafür auch wissenschaftliche Belege? Ja! Studien zeigen, dass eine ausreichende Tryptophan-Zufuhr nachweislich mit besserer Laune, erholsamem Schlaf und einem stabileren emotionalen Gleichgewicht zusammenhängt.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
✔️ Warum dein Körper im Frühling oft noch müde ist – und wie du ihn unterstützen kannst.
✔️ Was Tryptophan ist und warum es als Vorstufe von Serotonin deine Stimmung hebt.
✔️ Was die Wissenschaft über Tryptophan und seine Wirkung auf Laune und Schlaf sagt.
✔️ Warum dein Darm eine entscheidende Rolle bei der Verwertung von Tryptophan spielt.
Gönn dir einen natürlichen Stimmungsboost!
Es gibt viele einfache Wege, um mehr Tryptophan in deinen Alltag zu integrieren – und damit aktiv dein Wohlbefinden zu beeinflussen. Wie genau geht das? Das verrate ich dir in meiner neuen Podcastfolge.
In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner neuen Podcastfolge „Du bist nicht gut drauf? Hol dir Tryptophan für gute Laune!“.
Deine Nuria von ACHTSAM SCHLANK
P.S. Du kannst dir die Podcastfolge auch als Video anschauen – und alle Podcastfolgen findest du auch bei YouTube.
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