281: Wie kann ich achtsam bleiben, wenn die Welt verrückt spielt?
Episode 281
Wie kann ich achtsam bleiben, wenn die Welt verrückt spielt?
Schön, dass du da bist!
Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «Achtsam Schlank» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!
Wie kann ich achtsam bleiben, wenn die Welt verrückt spielt?
Krisen, Unsicherheiten und tagtäglich zahlreiche Schreckensmeldungen – manchmal scheint es unmöglich, bei den ganzen Hiobsbotschaften gelassen zu bleiben. Wie kann ich also achtsam bleiben, wenn die ganze Welt um mich herum verrückt spielt? Genau diese Hörerfrage hat mich vor Kurzem erreicht, die ich heute in meinem Podcast beantworten möchte.
Gelassen bleiben in unsicheren Zeiten
Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 281. Episode meines Achtsam Schlank Podcasts! In der heutigen Episode spreche ich darüber, wie du mit den täglichen Hiobsbotschaften umgehen kannst – ohne innerlich auszubrennen. Denn wenn dein Gehirn im Panikmodus ist, scheint es nur zwei Möglichkeiten zu geben: Sich komplett zurückzuziehen oder von Angst und Wut mitgerissen zu werden. Doch es gibt einen dritten Weg – und genau darum geht es in dieser Folge.
Deine Gedanken bestimmen dein Erleben
Dein Gehirn scannt ständig nach Gefahren – ein uralter Überlebensmechanismus, der dich in der heutigen Informationsflut aber eher erschöpft als schützt. Die gute Nachricht: Du kannst lernen, bewusst mit deinen Gedanken umzugehen. Statt dich von negativen Nachrichten lähmen zu lassen, kannst du wählen, wie du reagierst.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
✔️ Warum dein Gehirn von der Natur aus Gefahren sucht – und wie du dich davon nicht beherrschen lässt.
✔️ Weshalb du die äußeren übrigens nicht ändern kannst, aber deine Reaktion darauf.
✔️ Wie du mit Klarheit handelst, statt in Angst zu erstarren.
✔️ Warum Mitgefühl mit dir selbst (Kristin Neff) und die Rückkehr in den Moment (Thich Nhat Hanh) dein Anker sein können.
✔️ Wie du selbst in herausfordernden Zeiten Licht für dich und andere sein kannst.
So bleibst du weiterhin achtsam
Wenn du dich von Nachrichten und dem Weltgeschehen oft überwältigt fühlst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Es gibt Wege, mit dem Trubel da draußen umzugehen, ohne innerlich auszubrennen.
In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner neuen Podcastfolge „Wie kann ich achtsam bleiben, wenn die Welt verrückt spielt?“.
Deine Nuria von ACHTSAM SCHLANK
P.S. Du kannst dir die Podcastfolge auch als Video anschauen – und alle Podcastfolgen findest du auch bei YouTube.
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