Die Sonne scheint, die Natur erwacht – aber du fühlst dich trotzdem müde, antriebslos oder gereizt? Vielleicht leidest du unter der berühmten Frühlingsmüdigkeit. Dein Körper muss sich erst an die längeren Tage und die veränderten Lichtverhältnisse anpassen. Doch zum Glück gibt es eine natürliche Möglichkeit, um deine Stimmung zu unterstützen: Tryptophan!

Kennst du das? Der Kopf ist voller Gedanken, der Körper angespannt, und selbst in ruhigen Momenten fällt es schwer, wirklich abzuschalten. Genau hier setzt das Autogene Training an – eine bewährte Entspannungsmethode, die ich dir heute vorstellen möchte.